日焼け・紫外線・UV対策ガイド

紫外線の影響

Tue, 16 Aug 2011 06:43:31 +0900

表皮細胞は、皮膚の表面にあります。
表皮細胞は、角質細胞へとだんだん変化して、剥がれ落ちます。
その新陳代謝によって、表皮細胞は常に新しくなります。
そのため、日焼けしたとしても数ヵ月すると、日焼けによる色素沈着は、薄くなります。
しかし、日焼けした皮膚の色はだんだんと元に戻りますが、紫外線を受けた細胞への影響は蓄積しています。
細胞へ蓄積された影響によって「しみ」「しわ」「皮膚がん」などを引き起こします。
これらしみやしわ、皮膚がんなどの症状の７０％から８０％は、紫外線が原因となっています。
ですから、皮膚の老化など防ぐには、紫外線からの影響を受けないようにすることが大切です。
さらに、日頃の生活においても注意することが大切です。
では、どのようなことに注意すればよいのか具体的には次のようなことです。
・適度な保湿を保ち、皮膚の乾燥を防ぐようにします。
・睡眠を十分にとります。
・栄養のバランスがとれた食事をします。
・禁煙です。

日焼けやしみのでき方

Tue, 16 Aug 2011 06:42:41 +0900

皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」の３つからなっています。
表皮には、角質層、有棘層、基底層に分けられています。
その基底層は、真皮から酸素や栄養をもらい、新しい細胞をつくる働きをしています。
日焼けやしみと大きく関わる部分でもあります。
そして、紫外線は、主に２つあり「ＵＶＡ」「ＵＶＢ」というものです。
日焼けと関係している方はＵＶＢで、基底層にまで達すると、メラノサイトという細胞によってメラニン色素をつくります。
そのメラニン色素が、基底細胞の核の部分を覆うようにして沈着します。
このメラニン色素が、黒っぽい色をしているので、日焼けした皮膚は、褐色になります。
しかし、新陳代謝によって、細胞は生まれ変わり、だんだんとメラニン色素を減らすため、日焼けも数カ月で薄くなります。
ただし、紫外線を受けた影響は蓄積されます。
そのため、ＵＶＢが基底層にまで達しなくても、メラニン色素を作られ続け、しみの原因となります。
紫外線を浴びても中には、黒くならず赤くなる人がいますが、それはメラニン色素をつくる働きが弱いためです。
そして、紫外線の影響を受けやすいため、皮膚がんの発症する危険性も高いです。
ですから、赤くなる人ほど紫外線の影響を防ぐことが必要です。

日焼けした場合と紫外線防止

Tue, 16 Aug 2011 06:41:39 +0900

日焼けしてしまった場合は、次のようにします。
・皮膚を冷やしてほてりを取ります。
・乾燥を防ぐために、乳液など保湿剤を塗ります。
・日焼けがひどく、水ぶくれができてしまったようなときは、皮膚科を受診してください。
皮膚を紫外線から守るには、次のような対策があります。
●日焼け防止剤を朝から塗ります。
太陽光から受ける紫外線量は、朝から多くなり、昼ごろにはピークとなります。
また、晴れの日でなくても、紫外線は地表にまで届いています。
そのため、紫外線を防止する日焼け防止剤は、天気に関係なく塗ることが大切です。
朝一度塗っても汗などで落ちてしまうので、外で長い時間過ごす場合は、２時間から３時間ごとに塗るようにします。
鼻や額、頬骨などは他の部分に比べて、日焼けしやすいので多めに塗ります。
また、手の甲や首の後ろも忘れないように注意してください。
●日焼け防止剤をしっかり落とします。
日焼け防止剤には、亜鉛やチタンなどの金属や粘土質の成分が含まれていることがあります。
これらのものは、防水の働きがあるため、落ちにくい性質があります。
ですから、日焼け防止剤に記載されている使用上の説明などを読み、しっかりと落とします。
●日傘や衣服などを使用します。
外出する際は、長袖を着て、できるだけ紫外線を受けないようにします。
ただし、その場合は白色や生地の目が粗いものは紫外線を通してしまうので、避けるようにします。
また、衣類だけでなく日傘やサングラスなどを用いると、紫外線防止には効果的です。